Настает арбузная пора. Воспользуйтесь моментом, чтобы похудеть с помощью арбузной диеты.
На арбузной диете можно просидеть от одного дня до недели. Один день - это летняя разгрузка, с помощью которой можно скинуть пару килограммов. С помощью недели на арбузах можно избавиться от 5-7 килограммов, не чувствуя при этом голода.
Разгрузочный день на арбузах
Однодневная арбузная диета предполагает употребление только арбузов, без каких-либо добавок в виде хлеба, батона или печенья. Только арбузы! Необходимо съесть столько арбуза, сколько вы сможете. Главное - не чувствовать голода. Если арбузы надоели, можете поесть огурцы.
Правила арбузной разгрузки:
- не ешьте слишком сладкие арбузы, так как в них содержится большое количество глюкозы;
- не переедайте арбузами перед выходом в свет, так как рискуете не втиснуть ноги в обувь;
- последний прием арбузов должен быть за 5 часов перед сном, если вы не хотите видеть наутро отеки под глазами;
- арбуз обладает мочегонным действием, поэтому перед арбузной разгрузкой убедитесь, что у вас все в порядке с почками и мочевыводящей системой.
Недельная арбузнная диета
Если у вас достаточно терпения, то вы можете испробовать эту диету на себе. Или если вы настолько любите арбузы, что готовы питаться ими всю неделю, то этот вариант как раз для вас.
На протяжении всей недели вы должны помимо арбузов съедать по 2 кусочка цельнозернового или ржаного хлеба в день. Он поможет сохранять энергию в течение дня.
Правила арбузной диеты:
- последняя порция хлеба должна быть съедена до 16 часов дня, чтобы организм успел переварить его до сна;
- если у вас проблемы с желудком, гастрит, то замените ржаной хлеб цельнозерновым. Если желудок здоровый, ржаной хлеб будет полезнее;
- не взвешивайтесь в течение арбузной диеты, так как отеки могут запутать вас и показать неправильный вес;
- выходя из арбузной диеты, необходимо правильно организовать последующее питание. Например, на первый завтрак после диеты съешьте кашу, а на обед и ужин - пищу, богатую белками.
